Wer gerne Sport macht und regelmäßig trainiert sollte darauf achten nicht zu viel zu trainieren.
Dies würde die Trainingsresultate verschlechtern und zu Verletzungen führen.

Um dies zu vermeiden gibt es eine einfache Methode, die Steve Maxwell in einem Blog Eintrag beschreibt.
Avoid over training

Damit das mit dem Messen und vergleichen leichter von der Hand geht habe ich eine Anwendung dafür geschrieben.
Hier kann man nicht nur manuell messen sondern auch sein Microsoft Band verwenden.

Windows 10 Store
Windows Phone 8.1 Store

Das ganze sieht dann so aus:
[Appvorstellung] TrainingDay? für Windows Phone-screen1.png

Viel Spaß beim ausprobieren.
Über Feedback und Bewertungen würde ich mich sehr freuen.