Kontakte gelöscht - wie wieder zurückholen ?

Ich habe ein HTC-Hero und sync mit einem Google-Account. Bis heute lief alles gut, nur dann habe ich einen großen Fehler gemacht.
Ich habe ca. 35 Kontaktdaten im meinem Google-Mail-Account gelöscht.
Also schnell das automatische syncen am Handy deaktiviert.
Nun will ich wieder syncen, aber nicht von Google zum Handy, dann wäre ja alle Daten weg.
Ich will vom Handy zu Google syncen.

Hat da jemand eine Ahnung wie ich das mache ? Ich kann nichts exportieren oder sonstwie. Will nicht alles abtippen müssen.