guide to rom flash (backup)

hallo leute

wie siehts eigentlich beim flashn aus mit zuvor erstellten backup's?

• welche backup varianten gibt es?
• funktionieren die auch?

mir gehts darum ich möchte zwar ein anderes rom testen, aber es ist mühsam immer wieder alles neu einzurichten (outlook, active sync mit 2pc's, kontakte, mail...)
gibts hier ne möglichkeit? zuerst gutes backup -> rom update -> backup einspielen und alles ist gut wie zuvor ?

ich muss nicht wieder eine neue partnerschaft anlegen usw?

danke für hilfe