Kontakte von HD auf Sim kopieren

Ich möchte gerne meine Kontakte auf dem Handy auf meine Simkarte kopieren. Da ich mein HD jetzt weiterverkaufe...

Kein Problem mit dem SIM-Manager, zu finden unter:
Start --> Programme

Erledigt alles was mit der SIM-Karte zu tun hat.

und wie macht man das andersrum ?
Also von Sim ins Handy ?